立冬節(jié)氣 | 這份養(yǎng)生攻略請收藏好！

    立冬是二十四節(jié)氣之一，斗柄指向西北方位，太陽黃經(jīng)達225°，于每年公歷11月7－8日之間交節(jié)。

立冬表示自此進入了冬季，“春生、夏長、秋收、冬藏”，冬季是享受豐收、休養(yǎng)生息的季節(jié)。

    立冬作為冬季的節(jié)氣之一，是非常重要的，我國很多地區(qū)都有一些習俗來慶祝立冬，那么大家知

道立冬傳統(tǒng)習俗都有哪些嗎?

立冬習俗

1.吃餃子

有俗語說，“立冬節(jié)氣不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管?！痹诒狈剑⒍囊?guī)矩是吃餃子，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬季節(jié)之交。

2.賀冬

賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。如今，我國許多地方慶祝立冬的方式有了創(chuàng)新，如辦冬學、拜師活動，都在冬季舉行。

3.冬泳

在黑龍江、河南、江西等地，立冬之日，冬泳愛好者們會用冬泳這種方式迎接冬天的到來。冬泳無論在北方還是南方，是冬季人們喜愛的一種鍛煉身體的方法。

養(yǎng)生知識

1.早睡晚起

因為氣象意義上的冬天尚未到來，人體感覺也還處在深秋時節(jié)，此時陽氣潛藏起居調(diào)養(yǎng)，應以“養(yǎng)藏”為主常按足底，早睡晚起。

2.注意保暖

立冬后冷空氣頻頻來襲，易引發(fā)感冒，預防感冒要加強保暖、勤曬太陽，睡前溫水泡腳。

3.適當運動

立冬時運動應以靜態(tài)運動為主，鍛煉前先進行徒手操、輕器械練習等預熱運動。以身體發(fā)熱并微微出汗為宜，運動后不要吹冷風，應擦去汗水并及時更換衣服。

立冬美食

    立冬節(jié)氣悄悄到，食補養(yǎng)生少不了。無論什么時候，都阻止不了人們吃的步伐，立冬也不例外，立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義，有句諺語“立冬補冬，不嘴空”就是比較恰當?shù)谋扔?。寒冷的冬日里，小編給您安利一波美食~ 

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冬天是補身的季節(jié)，

養(yǎng)生美食吃起來的同時，

不要忘記適當鍛煉身體，增衣防寒，

立冬將至，愿您冬日安康！